Идите на занятие без лишних мыслей
Когда начинаете перебирать свои планы, вы можете заметить за собой мысли из разряда: «Я опять буду косячить на уроке» или «На прошлом занятии у меня не получалось это выполнить, придется снова позориться». Мысли о будущих неудачах любят преувеличивать и фокусироваться на них. Важно не акцентировать на них внимание и просто вспомнить, что нужно прийти на занятие, скажем, в 16:00, а выйти из дома нужно в 15:30. А потом плавно перевести мысли в другое русло.